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Salade végétarienne fraîche et croquante

Salade végétarienne fraîche et croquante

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Découvrez notre recette de salade végétarienne fraîche et croquante, parfaite pour les journées ensoleillées ou comme accompagnement lors de vos repas. Cette salade colorée, alliant carottes croquantes, pommes juteuses et lentilles nutritives, offre une explosion de saveurs à chaque bouchée. Sa vinaigrette au gingembre, à la fois légère et aromatique, rehausse le tout pour un plat équilibré qui saura séduire toute la famille. Facile à préparer en seulement 15 minutes, elle est idéale pour un pique-nique, un barbecue ou un dîner léger. Avec ses bienfaits nutritionnels et sa polyvalence, cette salade deviendra sans doute l’un de vos plats préférés.

Ingredients

Scale
  • 5 grosses carottes râpées
  • 1 pomme rouge en juliennes
  • 540 ml de lentilles en conserve (rincées et égouttées)
  • 60 ml d'huile d'olive
  • 60 ml de jus de citron
  • 30 ml de vinaigre de cidre
  • 15 ml de gingembre frais râpé
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 30 g de noix de Grenoble
  • 20 g de persil haché

Instructions

  1. Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients pour la vinaigrette : huile d'olive, jus de citron, vinaigre de cidre, gingembre râpé, ail haché, miel, sel et poivre.
  2. Dans un grand bol à mélanger, combinez les carottes râpées, les juliennes de pomme et les lentilles rincées.
  3. Ajoutez les noix hachées puis incorporez délicatement la vinaigrette.
  4. Mélangez bien pour que tous les ingrédients soient enrobés avant de servir.

Nutrition